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出産に育児にもう大変…どんどん老けるママから脱出して綺麗を保とう

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シワを気にする女性

出産、育児というのは想像以上に大変ですよね。

どんな女性も命がけで新しい命を誕生させるのです。そんな出産を終えた後は、体力が戻るのにとても時間がかかります。

そして、体力が回復する間もなく、育児に追われてストレスや不眠から老けやすくなってしまうのです。

しかし、産後も綺麗なママはたくさんいらっしゃいますよね!その理由はなぜでしょうか...?

そこで今回は「産後も綺麗なママで居続ける方法」をご紹介しましょう。

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出産や育児で老ける原因

白黒の女性の写真

xusenru / Pixabay

なぜ「出産後は老けやすくなる」と言われているのでしょうか?

考えられる原因をピックアップしてみました。

・授乳による寝不足で体力が回復しない

・授乳による抜け毛、白髪等

・外出が減るため外見に気を使わない

・化粧をしなくなった

・産後、体型が戻らない

 

原因を並べてみると、具体的な解決策が見えてくるのではないでしょうか。

寝不足や授乳による抜け毛は、一時的なものです。

最初は寝不足などでつらいですが、だんだん長い時間、子供も寝るようになってきます。

夜に何度も起きてしまい、寝不足の方はお昼寝を子供と一緒にして体力を回復しましょう。産後は体力を回復させることが何より大切ですよ。

 

「外見に気を使わない」などの原因はあなたの努力次第です。美意識を持つことはとても大切ですよ。

「綺麗になりたい!」と思う気持ちがあれば、きっと産後も綺麗なママでいられるはずです。

まずは少しでも鏡を見ることから始めませんか?鏡を見ることで、自分と向き合うことができますよ。

小さなことですが、日々の積み重ねが大切です。

 

出産後は骨盤矯正から始めよう!

妊娠中のお腹

xusenru / Pixabay

「産後も綺麗なママでいる」具体的な方法についてご紹介しますね。

まずは「体型を美しく保つこと」が重要になります。

産後の体型でとても大切なことは、「いかにして出産で開いてしまった骨盤を閉じるか」です。

出産で開いた骨盤をそのままにしていると姿勢が悪くなり、さらに骨盤が開いてしまったスペースに脂肪がたまってしまいます。

放っておくと、産前とは程遠い体型になってしまいますよ。

 

骨盤を妊娠前の正しい位置に戻すために、「骨盤矯正ベルト」や「骨盤の矯正をしてくれる整体や接骨院」を探してみてはいかがでしょうか。

骨盤の矯正を行うことで産前よりも綺麗な位置に骨盤が入り、より美しい体型になった方もいらっしゃいますよ。

骨盤矯正のケアは産後、早ければ早いほど良いとされています。

 

体型や姿勢が悪いとそれだけで老けて見えてしまいますよ。

骨盤矯正で、産前よりも美しい体型を手に入れちゃいましょう。

 

育児をしながら出産前の美しさを取り戻す!

子供を抱え上げる女性

neildodhia / Pixabay

育児中は、なかなか運動することもできませんよね。

そんな方は、育児しながら体力作りやダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

例えば、抱っこしながらスクワットしたり、ハイハイで追いかけ回したりなど、育児しながらでも運動はできますよ。

私は子供をだっこしたまま散歩に出かけたり、寝かしつけの抱っこをしながらスクワットをしています。

 

「運動がとにかく苦手」という方なら、子供向け番組を見ながら一緒に踊っちゃうのもいいかもしれません。

子供と楽しみながら運動できるのはとても良いですよね。

 

出産後も綺麗なママで居続けよう!

産後、老けてしまうことは自然なことです。外見に気を使いすぎて、ストレスになってしまうのはよくありませんよ。

老けることを恐れすぎて変なプレッシャーを感じないようにしましょう。

また、きれいで居続けるためには、毎日少しずつ努力を続けることが大切です。美に繋がるような行動を積み重ねることが大切だと思いますよ。

 

実は、私も産前の体重に戻らなくて悩んでいます...

しかし、毎日ダイエットに奮闘中です。少しずつですが、減量にも成功していますよ。

綺麗なママでいられるように一緒に頑張りましょう。

 

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